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寝る前の儀式！

寝る前の儀式、ちょっと聞きなれない言葉です

例えば・・

・お昼寝は　バギーでお散歩しながらだとすぐ寝てくれる・・

・ギャン泣きが始まると　車で家の周りをドライブ・・

と、いう経験をされるママも多いと思います

でも毎日・・となると大変ですね～

ベビーには早いうちから寝る前の儀式を

つけてあげるようにしましょう

☆温かいお風呂に入る

☆マッサージをしてやる

☆部屋を暗くして静かな雰囲気をつくる

☆決まった歌を歌ってあげる　　　などなど

毎日寝る前に同じことを繰り返すことで、

これから寝る時間だということが子どもに伝わり

眠りへと誘いやすくなって、睡眠の質も良くなるといわれています

決まった時間に決まったことを行うというのは、

規則正しい生活を送る上でも大切なことです

寝る前に入眠儀式を行った子どもは

早寝の傾向にあるということもわかっています

子どもが自然に眠くなるのを待つのではなく、

眠りに誘う入眠儀式を行い、

それを毎日の習慣にしてしまいましょう

「寝るのは楽しいんだよ」というメッセージを

お子さんに伝えるように意識してみてくださいね

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